مربی مجازی دو و پیاده‌روی jeff galloway run walk run
از Jeff’s run walk run® Timer برای ردیابی تمرینات خود استفاده کنید یا برای راهنمایی کامل از المپیاد افسانه ای، جف گالووی، مشترک شوید. چه بخواهید اولین 5K خود را کامل کنید یا زمان پایان ماراتن خود را بهبود بخشید، جف برنامه تمرینی عالی را برای شما دارد. روش تمرینی منحصربفرد جف با استفاده از اصول تمرین تناوبی با شدت بالا (HIIT) برای بهبود سریع و ایمن قدرت، سرعت و استقامت شما در دویدن.
یک دوره آزمایشی رایگان ۷ روزه Premium Access را امتحان کنید!
• راهنمایی کامل در هر مرحله از راه. برنامه هایی برای 5K، 10K، نیمه ماراتن، ماراتن و موارد دیگر!
• برنامه های سفارشی برای ورزشکاران مبتدی تا پیشرفته.
• شامل تست های دوره ای Magic Mile برای اندازه گیری پیشرفت شما و شماره گیری در سرعت شما.
• تمرین هایی برای کمک به شما در بهبود قدرت، سرعت و فرم دویدن.
• بیش از 70 دستور العمل سالم برای تقویت تمرین شما.
• نکات روزانه برای راهنمایی شما در هر مرحله از راه.
• شامل ردیابی GPS است.
• در بیرون یا روی تردمیل کار می کند.
• کاملا تعاملی. تمرین خود را در هر زمان تغییر دهید.
دستورالعمل کارشناس
جف گالووی واقعاً یک اسطوره دویدن است. زمانی که ایالات متحده قدرت پیشرو در ماراتن بود، او با استیو پریفونتین، بیل راجرز، فرانک شورتر و امبی برفوت می دوید. او در بیش از 235 ماراتن دوید و به طور میانگین در حدود 7 ماراتن در سال است. جف همچنین یک مربی افسانه‌ای دویدن است، با بیش از 50 سال تخصص، دوندگان در تمام سطوح را با لبخندی بر لبانشان تا خط پایان پیش می‌برد. کتاب‌های در حال اجرا جف بیش از یک میلیون نسخه فروخته‌اند و یکی از همکاران دائمی دنیای دونده بود. اگر به دنبال یک مربی متخصص هستید، چرا یکی از بهترین های دنیا را نداشته باشید؟
در اطراف شما طراحی شده است
چه به دنبال تکمیل اولین مسابقه خود باشید و چه می خواهید زمان خود را بهبود ببخشید، Jeff Galloway Run Coach برنامه عالی برای شما دارد. نسبت سرعت و دویدن پیاده روی شما در هر تمرین متناسب با توانایی شما تنظیم می شود، به علاوه مربی دویدن جف گالووی به شما کنترل کامل را در حین حرکت در طول تمرین می دهد. هنگامی که در حال تقلا هستید، شدت را کمی کم کنید یا زمانی که برای کارهای بیشتر آماده هستید، آن را بالا ببرید، و Jeff Galloway Run Coach تمرین شما را در پرواز تنظیم می کند.
برنامه ریز غذای سفارشی
Jeff Galloway Run Walk Run همچنین مربی رژیم غذایی شخصی شما با سیستم برنامه‌ریز غذای پیشرفته است که به شما کمک می‌کند به اهداف کاهش وزن خود برسید یا سبک زندگی سالمی داشته باشید. سیستم برنامه‌ریز غذای پیشرفته، علاوه بر برنامه‌ریزی وعده‌های غذایی خود، ابزارهایی برای کمک به برنامه‌ریزی وعده‌های غذایی برای کل خانواده دارد!
• بیش از 70 دستور العمل سریع، خوشمزه و مغذی، که به طور خاص برای دوندگان طراحی شده است
• مواد یا وعده های غذایی را ممنوع کنید تا گزینه های خود را سفارشی کنید
• لیست های مواد غذایی
• دستور العمل های کاهش وزن، نگهداری یا سوخت اضافی برای تمرینات خود را به صورت پویا تنظیم کنید
• وعده های غذایی و روزهایی را برای غذا خوردن در برنامه یا خارج از برنامه انتخاب کنید
• به صورت پویا تعداد وعده ها را در یک دستور تنظیم کنید
• گزینه هایی برای پخت و پز دسته جمعی، بنابراین می توانید برای خوردن غذاهای خوشمزه برنامه ریزی کنید
• دستور العمل های مورد علاقه را علامت بزنید
* استفاده مداوم از GPS در حال اجرا در پس زمینه می تواند به طور چشمگیری عمر باتری را کاهش دهد.
شرایط اشتراک و قیمت گذاری
ما 2 طرح اشتراک حق بیمه را ارائه می دهیم: ماهانه (1 ماهه) یا سالانه (12 ماه). مگر اینکه لغو یا تمدید خودکار 24 ساعت قبل از پایان دوره اشتراک یا دوره آزمایشی 7 روزه غیرفعال شود، در پایان دوره آزمایشی رایگان یا در تاریخ تمدید اشتراک، صورتحساب شما بر اساس طرح اشتراک انتخابی شما به صورت خودکار محاسبه می شود. .
پس از خرید یا شروع آزمایشی، اشتراک خود را مدیریت کنید و تمدید خودکار را در تنظیمات حساب فروشگاه Play خود غیرفعال کنید. شرایط و ضوابط کامل و همچنین خط مشی رازداری ما را بخوانید:
http://jeffgalloway.com/app/privacy
یک دوره آزمایشی رایگان ۷ روزه Premium Access را امتحان کنید!
• راهنمایی کامل در هر مرحله از راه. برنامه هایی برای 5K، 10K، نیمه ماراتن، ماراتن و موارد دیگر!
• برنامه های سفارشی برای ورزشکاران مبتدی تا پیشرفته.
• شامل تست های دوره ای Magic Mile برای اندازه گیری پیشرفت شما و شماره گیری در سرعت شما.
• تمرین هایی برای کمک به شما در بهبود قدرت، سرعت و فرم دویدن.
• بیش از 70 دستور العمل سالم برای تقویت تمرین شما.
• نکات روزانه برای راهنمایی شما در هر مرحله از راه.
• شامل ردیابی GPS است.
• در بیرون یا روی تردمیل کار می کند.
• کاملا تعاملی. تمرین خود را در هر زمان تغییر دهید.
دستورالعمل کارشناس
جف گالووی واقعاً یک اسطوره دویدن است. زمانی که ایالات متحده قدرت پیشرو در ماراتن بود، او با استیو پریفونتین، بیل راجرز، فرانک شورتر و امبی برفوت می دوید. او در بیش از 235 ماراتن دوید و به طور میانگین در حدود 7 ماراتن در سال است. جف همچنین یک مربی افسانه‌ای دویدن است، با بیش از 50 سال تخصص، دوندگان در تمام سطوح را با لبخندی بر لبانشان تا خط پایان پیش می‌برد. کتاب‌های در حال اجرا جف بیش از یک میلیون نسخه فروخته‌اند و یکی از همکاران دائمی دنیای دونده بود. اگر به دنبال یک مربی متخصص هستید، چرا یکی از بهترین های دنیا را نداشته باشید؟
در اطراف شما طراحی شده است
چه به دنبال تکمیل اولین مسابقه خود باشید و چه می خواهید زمان خود را بهبود ببخشید، Jeff Galloway Run Coach برنامه عالی برای شما دارد. نسبت سرعت و دویدن پیاده روی شما در هر تمرین متناسب با توانایی شما تنظیم می شود، به علاوه مربی دویدن جف گالووی به شما کنترل کامل را در حین حرکت در طول تمرین می دهد. هنگامی که در حال تقلا هستید، شدت را کمی کم کنید یا زمانی که برای کارهای بیشتر آماده هستید، آن را بالا ببرید، و Jeff Galloway Run Coach تمرین شما را در پرواز تنظیم می کند.
برنامه ریز غذای سفارشی
Jeff Galloway Run Walk Run همچنین مربی رژیم غذایی شخصی شما با سیستم برنامه‌ریز غذای پیشرفته است که به شما کمک می‌کند به اهداف کاهش وزن خود برسید یا سبک زندگی سالمی داشته باشید. سیستم برنامه‌ریز غذای پیشرفته، علاوه بر برنامه‌ریزی وعده‌های غذایی خود، ابزارهایی برای کمک به برنامه‌ریزی وعده‌های غذایی برای کل خانواده دارد!
• بیش از 70 دستور العمل سریع، خوشمزه و مغذی، که به طور خاص برای دوندگان طراحی شده است
• مواد یا وعده های غذایی را ممنوع کنید تا گزینه های خود را سفارشی کنید
• لیست های مواد غذایی
• دستور العمل های کاهش وزن، نگهداری یا سوخت اضافی برای تمرینات خود را به صورت پویا تنظیم کنید
• وعده های غذایی و روزهایی را برای غذا خوردن در برنامه یا خارج از برنامه انتخاب کنید
• به صورت پویا تعداد وعده ها را در یک دستور تنظیم کنید
• گزینه هایی برای پخت و پز دسته جمعی، بنابراین می توانید برای خوردن غذاهای خوشمزه برنامه ریزی کنید
• دستور العمل های مورد علاقه را علامت بزنید
* استفاده مداوم از GPS در حال اجرا در پس زمینه می تواند به طور چشمگیری عمر باتری را کاهش دهد.
شرایط اشتراک و قیمت گذاری
ما 2 طرح اشتراک حق بیمه را ارائه می دهیم: ماهانه (1 ماهه) یا سالانه (12 ماه). مگر اینکه لغو یا تمدید خودکار 24 ساعت قبل از پایان دوره اشتراک یا دوره آزمایشی 7 روزه غیرفعال شود، در پایان دوره آزمایشی رایگان یا در تاریخ تمدید اشتراک، صورتحساب شما بر اساس طرح اشتراک انتخابی شما به صورت خودکار محاسبه می شود. .
پس از خرید یا شروع آزمایشی، اشتراک خود را مدیریت کنید و تمدید خودکار را در تنظیمات حساب فروشگاه Play خود غیرفعال کنید. شرایط و ضوابط کامل و همچنین خط مشی رازداری ما را بخوانید:
http://jeffgalloway.com/app/privacy
مربی مجازی دو و پیاده‌روی jeff galloway run walk run & Secure از گوگل پلی
